Los beneficios del aguacate

El Aguacate, o mantequilla silvestre, palta, avocado, alligator pear, avocat, poire d’avocat o como lo llamen en tu país, además de ser delicioso aporta muchos beneficios que ni siquiera imaginamos.

Por ejemplo, si consumes aguacate tu hígado produce más glutatión, un súper antioxidante.
Tiene magnesio que ayuda en los procesos metabólicos, así es que si necesitas bajar un poco de peso o tienes el metabolismo lento, el aguacate puede ayudarte.
La grasa del aguacate es monoinsaturada que se quema lentamente mientras libera energía.
Contiene alrededor de 150 calorías y Omega-9 que es altamente beneficioso para reducir los niveles de colesterol.
Fortalece el sistema inmunológico pues es rico en carotenoides.
Contiene vitaminas A, C, D, E, B-6, B-12 y K así como luteína que es un antioxidante que protege contra las enfermedades de la vista, como padecer cataratas o degeneración macular.
Es rico en ácido fólico, un suplemento vital para el embarazo.
Los nutrientes que nos proporciona nos dan la sensación de saciedad, así es que no dudes consumir diariamente aguacate. En ensalada, untado en una tostada, o solo.
¡Es delicioso!

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